昨日はなんだか仕事やる気もおきず（いつも） ちょっと早めに帰宅、近所のジムへ。ちかごろ夜だとなんだか体が軽い。なんだか何ｋｍだって走れる気がする 腹筋して、ストレッチして体をほぐして、 まずはアップで１ｋｍ流す。 大体時速９km/hから始めて、12.…