走ること。
昨日はなんだか仕事やる気もおきず(いつも)
ちょっと早めに帰宅、近所のジムへ。
ちかごろ夜だとなんだか体が軽い。
なんだか何kmだって走れる気がする
腹筋して、ストレッチして体をほぐして、
まずはアップで1km流す。
大体時速9km/hから始めて、12.5km/hまで。
ゆっくり。
じわじわ。。
その後1分のインターバル。
軽く歩いて、続いてタイムトライアル。
ちょっと本気で走る。
時速13km/hで休まずに10km走りきる。
ラスト1kmは14km/hで。
で、朝だとそこでもう限界なんだけど、
夜はそこからもう少し流してみたくなる。
軽く。
大体12km/hくらいで。
3,4km。
このくらいのスピードだと息も切れなくて、
いつの間にかiPodの音楽も聞こえなくなって、
目の前のスルスル動き続ける床に、
途切れることなく飛び散っては消えていく汗を眺めながら、
規則正しい自分の呼吸の音を聞きながら
じぃ〜っと走る事だけに集中してたりする。
これがランナーズハイなのかな・・・
足首とひざと腿が痛くなってきて、
ようやく走るのをやめる。
でも気持ちはまだ走り足りない。
走ってる間はイヤなコトとかツライコトとか、
寂しさとか悲しみとか、
日々の閉塞感とかプレッシャーとか、
マイナスな感情は全部どうでもよくなって、
ただ純粋に前に向かって走っている気がしてイイ。
そして疲れ果ててぐっすり眠れる。
単純な充実感。
29でたばこをやめて、
2年間、肺がきれいになるのを待って、
走り始めてから1年ちょっと。
まだ全然遅いし、フルマラソンなんかずいぶん遠いけど、
やっと走ることが楽しくなってきたかも。