走ること。

昨日はなんだか仕事やる気もおきず（いつも）
ちょっと早めに帰宅、近所のジムへ。

ちかごろ夜だとなんだか体が軽い。

なんだか何ｋｍだって走れる気がする

腹筋して、ストレッチして体をほぐして、

まずはアップで１ｋｍ流す。

大体時速９km/hから始めて、12.5km/hまで。

ゆっくり。

じわじわ。。

その後１分のインターバル。
軽く歩いて、続いてタイムトライアル。

ちょっと本気で走る。

時速13km/hで休まずに10km走りきる。

ラスト1kmは14km/hで。

で、朝だとそこでもう限界なんだけど、
夜はそこからもう少し流してみたくなる。

軽く。

大体12km/hくらいで。

3,4km。

このくらいのスピードだと息も切れなくて、
いつの間にかiPodの音楽も聞こえなくなって、
目の前のスルスル動き続ける床に、
途切れることなく飛び散っては消えていく汗を眺めながら、
規則正しい自分の呼吸の音を聞きながら
じぃ〜っと走る事だけに集中してたりする。

これがランナーズハイなのかな・・・

足首とひざと腿が痛くなってきて、
ようやく走るのをやめる。

でも気持ちはまだ走り足りない。

走ってる間はイヤなコトとかツライコトとか、
寂しさとか悲しみとか、
日々の閉塞感とかプレッシャーとか、

マイナスな感情は全部どうでもよくなって、
ただ純粋に前に向かって走っている気がしてイイ。

そして疲れ果ててぐっすり眠れる。

単純な充実感。

２９でたばこをやめて、
２年間、肺がきれいになるのを待って、
走り始めてから１年ちょっと。

まだ全然遅いし、フルマラソンなんかずいぶん遠いけど、
やっと走ることが楽しくなってきたかも。